twaróg z jogurtem

Ble.Twaróg z jogurtem i warzywami nie ujdzie?(Wszystko biedronkowe0 Zmieniony przez - Baakss w dniu 2011-04-17 18:38:58

skitelsik, bziubzius, ja myślę, że można tak - wtedy twaróg z jogurtem jest jednym posiłkiem nabiałowym. wnioskuję po tym co Martucca napisała u 1kaszmirki: Możesz zjeść nawet i 1.5kg + 50g O ile te 1.5kg zmieścisz w jednym posiłku

twarog z jogurtem naturalnym, cukinia, pomidorem, pietruszka, cebula i czosnkiem + oliwa

twaróg z jogurtem i połowa nektarynki mixujemy

migdały, twaróg z jogurtem na słodko i nyny

twaróg z jogurtem i oliwa

twaróg z jogurtem i ser topiony niskotłuszczowy + migdały

twaróg z jogurtem, brokuły, oliwa, ZMA

cześć, cześć, dziękuje za przyszły doping:) co do kcal to coś tam pominęłam, pewnie było ok 1500, czy to też za mało? i przeważnie na kolacje jem twaróg z jogurtem lub serek wiejski, mam nadzieję, że to w miare dobre źródło białka?:) a może macie jakiś pomysł jak zamienić te węglowodany na białko? dziękuję za odpowiedź;)

nie wiem co teraz wszamac potreningowo ;/ chyba twarog z jogurtem waniliowym + owsiane

TWaróg z jogurtem greckim i miodem.

dział kuchnia przeglądałem, temat co jeść w szkole też ale jest to bardziej ukierunkowane pod masę. Szukam też czegoś do zrobienia na szybko i bez bawienia się dlatego też narazie w 2 posiłku mam twaróg z jogurtem

mam kolacje przed sobą jeszcze drinksa twaróg z jogurtem ogórasem itp ..

[...] deski: 50x10 55x10 60x10 Biceps, łamany: 25x6 35x6 40x6 40x6 40x6 + 2 negatywy Nie pamiętam czy kiedykolwiek miałem tak łapy spompowane, bicepsy, tricepsy, przedramiona, masakra :O Śniadanie: jajecznica 5 jaj L na maśle klarowanym, 100g migdałów Okołotreningowo: 500g wołowiny, 100g ryż basmati Kolacja: jakiś twaróg z jogurtem albo serki wiejskie

eeeeeeee tam się śmiejesz Kittie , trzeba spróbowac pomóc i wytłumaczyz;-) a ja wlasnie szamamm po kręceniu kółeczkiem 20 kg;-) placuszki owsiane, twaróg z jogurtem i pomiksem:-) Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2012-07-24 14:52:19

28-08-2012 TRENING: wolne DIETA: śniadanie: twaróg z jogurtem naturalnym + kanapki przegryzka: masło orzechowe sałatka grecka kolacja: wołowina w mleku kokosowym - właśnie przygotowuję

[...] no błagam Cię stary nie osłabiaj .. napiszę Ci mój typowy dzień: do 15 work 15:30 trening 16:30 hiit 20min w 10minut robię cycka w papirusie + 15 minut ugotowanie ryżu, w tym czasie jak się to pichci zjadam owoce 2 posiłek robię 3.5h później - blenderuje twaróg z jogurtem i dżemem zajmuje mi to 2-3 minuty dorzucam owsu i owoców i jem. Dużo czasu?

zdecydowałem się na twarog z jogurtem, ziolami , ogorkiem surowym pomidorkiem i cebulka

twaróg z jogurtem naturalnym

Posiłek nr 9 zamien na twaróg z jogurtem naturalnym + warzywa